Ciclismo VS Natación
Ciclismo versus Natación
Montar en bicicleta de manera regular nos puede ayudar de muchas maneras, siendo la primera la pérdida de peso y calorías. También nos ayuda a reducir el estrés y mejora notablemente nuestro estado físico y nuestro rendimiento. El ciclismo es una de las actividades más populares que practican deportistas en todo el mundo, junto con otras claro, como por ejemplo la natación. Pero hay diferencias entre éstas y las vamos a discutir ahora.
En lo que refiere al ciclismo vs natación, la mayor ventaja del ciclismo es la facilidad con la que podemos practicar esta actividad. Tan solo con tener acceso a una bicicleta ya podemos salir de casa pedaleando e ir hasta donde queramos. Por el contrario, para practicar natación debemos ir a una piscina y no siempre tenemos una cerca de nuestro hogar. Una piscina en casa no tiene las dimensiones necesarias para que podamos realizar un entrenamiento adecuado y tenemos que recurrir a clubes o gimnasios. Nadar en el mar o en un río es demasiado intenso y no es recomendado para todo el mundo, y eso sin mencionar la realidad climática y que no siempre es una posibilidad. Es por esto que el ciclismo tiene la primera ventaja por sobre la natación. Contando con una bicicleta y prendas de vestir adecuadas podemos comenzar nuestra rutina diaria de ejercicio en dos ruedas.
Otra gran ventaja del ciclismo frente a la natación
Otra ventaja del ciclismo cuando comparamos ciclismo vs natación es que no nos aburrimos. Un día podemos montar nuestra bicicleta en una dirección y al día siguiente en sentido contrario. Podemos recorrer miles de lugares y hacerlo con otras personas, e incluso podemos ir conversando entre nosotros. La natación no nos brinda todas estas posibilidades, y si bien no son puntos en gran medida negativos, hay que tener en cuenta que si nunca disfrutamos de un paisaje o de una charla lo más probable es que perdamos el interés y nos desmotivemos. El siguiente paso es abandonar la actividad, y es menos probable que abandonemos el ciclismo.
Otro punto a tener en cuenta es el estrés que sufre nuestro cuerpo. Tanto la natación como el ciclismo son deportes que no ejercen estrés en las articulaciones ya que no son deportes de impacto ni deportes de contacto. Hasta ahí van iguales pero la diferencia se encuentra en el sistema óseo de nuestros cuerpos. Comparando ciclismo vs natación vemos que en la natación el peso de nuestro cuerpo esta soportado en su totalidad por el agua y esto hace que trabajemos mucho menos los huesos. Por el contrario, en el ciclismo se fortalecen los huesos del cuerpo a la par de los músculos debido a la carga que soportan nuestros cuerpos y a la intensidad de la actividad.
La natación activa mas músculos
Todos sabemos que la natación activa todos los mayores grupos musculares del cuerpo mientras que el ciclismo no, el ciclismo trabaja principalmente con el tren inferior. Esto nos lleva a creer que la natación quema más calorías que el ciclismo, pero esta creencia ha sido desmentida. Volviendo al punto anterior, recordemos que el peso del cuerpo en la natación se encuentra soportado en su totalidad por el agua, mientras que en el ciclismo nosotros soportamos nuestro propio peso. Asi que una vez más cuando evaluamos ciclismo vs natación vemos que es en el ciclismo donde quemamos mayor cantidad de calorías y por ende se nos facilita la pérdida de peso, tanto así que montando bicicleta, (a igual nivel de intensidad claro está) ¡quemamos aproximadamente un 57 por ciento más! (comparando un entrenamiento vigoroso de natación con un entrenamiento en bicicleta a una velocidad de 26 km/h).