[…] Cuando se realiza cualquier tipo de ejercicio se crean lagrimas microscópicas en las fibras musculares, dependiendo de la intensidad del entrenamiento el cuerpo puede necesitar un mínimo de 36 a 48 horas para recuperarse; el cuerpo debe tener la oportunidad de reconstruir y fortalecer los músculos. Es importante respetar el mecanismo de reconstrucción muscular.  […]

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