[…] La cantidad de peso levantada durante el entrenamiento de fuerza depende de su capacidad y de su meta final, al principio se recomienda comenzar con peso ligero y luego aumentar gradualmente. Los pesos mas ligeros pueden no tensionar adecuadamente los músculos, también si el peso es demasiado pesado usted no sera capaz e realizar suficientes repeticiones. […]

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