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¿Que es mejor para entrenar? ¿Pulsómetro o Potenciómetro?

27 febrero, 2019
www.merkabici.es

 

¿Entrenamiento con pulsómetro o potenciómetro?

Desde hace varios años se ha puesto de moda el uso de potenciómetros como entrenamiento e incluso algunos ciclistas y entrenadores han comenzado a recomendar dejar el pulsómetro para entrenar solo con este aparato.
En el vídeo de hoy vamos a dar información sobre estos dos aparatos de medición, su ventajas e inconvenientes, así como una opinión personal como ciclista y preparador físico de la mejor opción.

Potenciómetro
La gran mayoría de potenciómetros para ciclismo miden o estiman la fuerza producida por el ciclista en forma de vatios (W). Esto se produce mediante galgas extensiométricas, que se colocan en distintas partes de la bicicleta (bujes, bielas, pedales). El poteciómetro es un medidor mecánico y no fisiológico, como el pulsómetro

Pulsómetro
El pulsómetro es un medidor de la frecuencia cardíaca y por lo tanto nos va a aportar información de la intensidad fisiológica y no mecánica, como así lo hace el potenciómetro. Además, lo modelos avanzados nos ofrecen la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) la cual nos ofrece datos de recuperación, estrés, sobreentrenamiento, etc.

Para más información con las ventajas e inconvenientes de entrenar con potenciometro y pulsómetro sobre la bici:

¿Con que debería entrenar, con potenciómetro o pulsómetro?
Si has llegado hasta aquí quiere decir que ves viable la posibilidad de adquirir un potenciómetro para entrenar, así pues si el tema del precio lo tienes superado (ya que es quizá el mayor inconveniente de todos) y estás buscando la mejor herramienta para entrenar, mi recomendación es que utilices ambos, ya que de esta manera vas a obtener datos mecánicos y fisiológicos instantáneos de tus entrenamientos, así como mediciones para programar tus entrenamientos y evaluación de cargas, intensidades e incluso si el descanso ha sido como lo esperado.

Son 2 aparatos que se combinan perfectamente y si eres una persona que le gustan las estadísticas, números y gráficas como yo, vas a disfrutar muchísimo antes, durante y después de tu actividad. Además si buscas maximizar tus entrenamientos, es sin lugar a duda el mejor método, combinando ambos aparatos. Si por el contrario buscas sencillez, yo te recomendaría entrenar con pulsómetro, ya que la gran mayoría de los objetivos para mejorar nuestro rendimiento son fisiológicos y por ese motivo el pulsómetro siempre nos va a dar información de la intensidad y carga del entrenamiento sobre nuestro organismo.

Fuente:Alvaro Molinos

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Características

  • 【Resistente al agua】 Impermeable IP67, puede usarla para lavarse las manos, bañarse y el buceo bajo el agua,satisface sus necesidades cotidianas totalmente.
  • 【Función】 Pulsómetros/Podómetro/Distancia/ 4 Modo deportivo/Modo de ciclo//monitor de reposo/Control de música/Cámara remota/notificación de mensajes/Alarma/Anti-Perdido/SMS/Notificación de mensaje de aplicación(Facebook, Twitter,WhatsAPP, Skype, LinkedIn y etc,)
  • 【GPS Modo de paseo & tamaño de la correa】puedes ver el tiempo de viaje en la pulsera,Pero las rutas, las calorías y la distancia en aplicación, Pantalla táctil grande de 0.96 pulgadas, Los hombres del tamaño del cinturón ajustan, mujeres, niño.
  • 【Monitor de Sueño】Puede según su costumbre, establecer un tiempo en la aplicación, cuando quiera medir el sueño, o presione pantalla, elija modo de suspension. vibrar a despertarte como alarma. Conocer mejor su calidad de sueño. Correa ligera le da experiencia cómoda
  • 【Compatibilidad】Compatibilidad con Android 4.4 o versiones superiores o IOS 7.1 o versiones superiors, siempre que tengan un mínimo de Bluetooth V4.0.(No válido para iPad / Tablet / PC/ smartphone Windows)

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Características

  • GPS integrado con tecnología de predicción por satélite
  • Resistente al agua
  • Duración de la batería de hasta 8 horas de entrenamiento con GPS y sensor de frecuencia cardíaca Bluetooth Smart
  • Vueltas manuales y automáticas
  • Cable micro USB estándar para la sincronización de datos con un equipo PC o Mac

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Características

  • 【COMPATIBILIDAD 】 Teléfonos IOS y Android: Requiere Android 4.4 o superior, IOS 7.1 o superior, Bluetooth 4.0 o superior. Descarga la app escaneando el código QR impreso en el manual.---para Samsung Galaxy s3 / s4 / s5, Huawei / iPhone 7/7 Plus / 6s / 6/6 Plus u otro
  • 【 MULTIFUNCIÒN】Tiempo , monitor de ritmo cardíaco,podómetro, distancia, monitor de contador de calorías, monitor de sueño, notificación de llamadas, despertador, teléfono, cámara, capturas por medio de la cámara de manera remota ,Vibración por medio de la alarma del reloj, sedentarios, notificación de llamada, Facebook / Twitter / Whatsapp / sincronización de todo.
  • 【Monitor del Ritmo Cardíaco】measuring your heart rate,let you know your heart rate all day and all night.Continuo, Automático.
  • 【Monitor de sueño】Es automática,Puede controlar su calidad del sueño,Después de sincronizar los datos con el teléfono móvil.Usted puede ver sueño profundo/sueño ligero / horas despiertas and vibrar a despertarte como alarma
  • 【Tamaño del cinturón】Son 2cm de ancho x 6 cm de largo Trae varios agujeros para poder engancharse a los distintos tamaño de la muñeca, Se regula perfectamente para la muñeca del hombre o de la mujer niños , bateria a mi me dura entre 3 y 4 días ,si lo usa con frecuencia

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Características

  • 【Impermeable】Impermeabilidad de grado IP67, se puede usar lavándose las manos, en el baño e incluso nadando, perfecto para su uso diario.
  • 【Función GPS】Conecte el GPS en su teléfono, puede proporcionarle ruta de entrenamiento, tiempo, distancia y calorías
  • 【Notificaciones】Llamadas / WhatsApp / Facebook / Messenger / Twitter / Instagram / Skype y otros.
  • 【Multi-función】Monitor de ritmo cardíaco, Podómetro, Control de música y cámara, Monitor de Sueño, Calorías, Notificación de llamadas y notificación de SMS.
  • 【Compatible】Compatible with iOS 7.1 and Android 4.4 or higher with Bluetooth 4.0 or higher (No PC, iPad or Tablet) Strap: Length 233mm /diameter 215mm

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Características

  • 【Estilo nuevo Fitness Tracker 14 Modalidades deportivas 】Caminar, correr, andar en bicicleta, senderismo, fitness, caminadora, baloncesto, tenis, escalada, bádminton, ciclismo dinámico, yoga, fútbol y baile (Atención: Por favor, activar el modo de 14 deportes en aplicación, no se encienden de rastreador de fitness )
  • 【 Monitor de ritmo cardiaco】 Seguimiento automático, automático, basado en la muñeca de la frecuencia cardíaca, sin una correa de pecho incómoda.
  • 【 Notificaciones inteligentes 】Conecte el rastreador de aptitud con su teléfono inteligente, nunca se perderá una llamada y un mensaje. Vibrará para avisarle si su teléfono recibe una llamada telefónica, mensajes de texto SMS y mensajes SNS como Facebook, Twitter, WhatsApp, Linkedin, Messenger, etc. Simplemente conecte la pulsera a su teléfono a través de Bluetooth y establezca en la aplicaci
  • 【 Trabajar con IOS y Teléfonos Android 】Descargue e instale la aplicación gratuita "VeryFitPro" escaneando el código QR o buscando en Google Play o Apple App Store. Conecta este tracker de fitness con la aplicación a través de Bluetooth, los datos se sincronizarán con la aplicación. La aplicación admite la mayoría de los teléfonos inteligentes con Bluetooth 4.0 o superior. Sistema de soporte: iOS 7.1 o superior, Android 4.4 o superior.
  • 【 Batería de larga duración y fácil de cargar】 Saque la parte superior de la correa de la muñeca. Hay una conexión USB que puede conectar a cualquier puerto usb estándar para cargar. La carga completa requiere solamente cerca de 1-2 horas y el tiempo espera puede ser hasta 5-8 días con energía completa.

Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca

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Características

  • Precio mínimo ofrecido por este vendedor en los 30 días anteriores a la oferta: 188.00€ (oferta de la semana de Black Friday)
  • Hasta 12 semanas en modo reloj y 16 horas con GPS. Recibe detalles de tus entrenos vía mensajes de audio a través de tu Smartphone (tiempo, ritmo, distancia)
  • El Forerunner 235 incorpora un pulsómetro integrado a la muñeca
  • Añade la función de monitor de actividad para controlar pasos diarios, calorías, distancia y sueño; las alertas de inactividad te avisan cuando llevas demasiado tiempo sentado
  • Con Connect IQ podrás personalizar tu Forerunner a tu manera, añadiendo pantallas de reloj, widget, aplicaciones o campos de datos adicionales

Willful Reloj inteligente con Pulsómetro, Impermeable IP68 reloj deportiva Inteligente, Fitness Tracker con Monitor de sueño, Sensor de ritmo cardíaco, Podómetro, Contador de caloría, Smart Wristband Bracelet Bluetooth pulsera inteligente para Android y IOS

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Características

  • 【Reloj impermeable con certificado IP68】Lo podrá llevar puesto mientras se lave las manos, tome una ducha, nade o cuando bucee bajo el agua, se adaptará totalmente a sus necesidades diarias.
  • 【Multifunción】Monitor de frecuencia cardíaca, monitor de sueño, podómetro, distancia, calorías, control remoto para cámara, anti perdida, calendario, cronómetro, calculadora, control remoto de música, capturas, lista de llamadas, notificación de SMS y contactos.
  • 【Sincronización de notificaciones】Todas las notificaciones push en tiempo real, llamadas entrantes, fecha y hora, SMS, etc... no se pierda ningún mensaje.
  • 【Multilenguaje】Tiene varios tipos de lenguaje incluyendo castellano, solo necesitará configurarlo acorde a sus necesidades.
  • 【Compatibilidad】Android 4.4 y iOS 7.0. Por ejemplo: Samsung, HTC, Sony, LG, Huawei, ZTE, Google, Motorola, BQ, OPPO, XIAOMI, Lenovo y otros teléfonos.

Polar M200-Reloj de Carrera con GPS y Frecuencia Cardíaca en la Muñeca, Color, Unisex, Negro, M/L

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Características

  • Es un reloj de carrera resistente al agua con medición de la frecuencia cardíaca en la muñeca
  • Haz un seguimiento de tu velocidad, distancia y ruta con el GPS incorporado
  • Controla tu actividad, los pasos, la distancia, las calorías quemadas y el tiempo y la calidad del sueño las 24 horas del día
  • El reloj mide tu frecuencia cardíaca en la muñeca, basta con ajustar la correa intercambiable y ya podrás entrenar
  • Elige entre cuatro distancias objetivo, 5 km, 10 km, medio maratón y maratón, y especifica la fecha en que quieres correr esa distancia

Sigma PC 15.11 - Pulsómetro analógico unisex (contador de caloriás, contador de 50 vueltas, frecuencia cardiáca), color verde

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Características

  • 5 idiomas (DE, EN, FR, IT, ES)
  • Frecuencia cardiaca actual, media y máxima
  • Contador de calorías consumidas
  • Retroiluminación de la pantalla
  • Compartimento de cambio de batería

Pulsera Actividad de Willful, IP 67 Pulsera Impermeable con Pulsometros Función, Podómetro, Monitor de Calorías,Monitor de Dormir,Notificación de mensajes como whatsapp/Facebook, Modo Deportivo Multi Fitness Tracker para Android y IOS Teléfono móvil(para Huawei,Samsung,iPhone etc.)

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Características

  • 【Resistente al agua IP67】Puede usarlo al lavarse las manos, tomar un baño, practicar natacióny el buceo bajo el agua
  • 【satisface tus necesidades】 Registra tu frecuencia cardiaca, cuenta tus pasos, las calorías quemadas, la distancia recorrida, la conducciónrecorrida, sedentarismo, recordatorio de alarma, registra tu sueño.
  • 【Pantalla LED 0.96" 】Pantalla táctil de gran tamaño, comodidad para ver el tiempo, pasos, recordatorio de llamadas, frecuencia cardiaca, tiempo de bicicletas ,notificaciónón de mensajes, WhatsApp, Skype, Facebook, twitter, etc.
  • 【Función del golpe del corazón y el modo de reposo】En el menú, presiona el icono de corazón y en tres segundos empezará a contar los latidos del corazón. Despuésés de elegir el modo de reposo, automáticamenteempieza a contar cuando se queda dormido y cuando despierta. Puede ver más datos en la aplicación.
  • 【Compatibilidad】 Compatible con iPhone iOS7.0 y Android 4.3 o superior. Para Huawei P6/7/8 ,Samsung Galaxy S3/S4/S5/S6, iPhone 5s/6/6s/7.

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Características

  • Medición precisa, el PR (pulso ratio) y SpO2 (nivel de oxígeno en sangre) informarán su salud estado en menos de 10 segundos
  • Pantalla LED clara, para leer fácilmente SpO2 valor, PR valor y diagrama de barra de pulso imultáneamente con indicación de bateria
  • Uso sencillo, simplemente insertar el dedo al equipo y presionar el botón para medir, el sistema automático ajustará la lectura
  • Sistema de apagado automático, se apagará dentro de 8 segundos mientras no este en uso gracias a su diseño inteligente
  • Apto para niños, adultos, y viejos, sobre todo los deportes amantes, salas médicas, enfermeras y salud cuidadores

Willful Pulsera Inteligente para Deporte, Fitness Tracker con Pulsómetros, Cronómetro, Gps para running, monitor de ritmo cardiac, Notificación de mensajes, Impermeable IP67, Monitor de Sueño Pulsera

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Características

  • 【Impermeable】Impermeabilidad de grado IP67, se puede usar lavándose las manos, en el baño e incluso nadando, perfecto para su uso diario.
  • 【Función GPS】Conecte el GPS en su teléfono, puede proporcionarle ruta de entrenamiento, tiempo, distancia y calorías
  • 【Notificaciones】Llamadas / WhatsApp / Facebook / Messenger / Twitter / Instagram / Skype y otros.
  • 【Multi-función】Monitor de ritmo cardíaco, Podómetro, Control de música y cámara, Monitor de Sueño, Calorías, Notificación de llamadas y notificación de SMS.
  • 【Compatible】Compatible with iOS 7.1 and Android 4.4 or higher with Bluetooth 4.0 or higher (No PC, iPad or Tablet) Strap: Length 233mm /diameter 215mm

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Características

  • ❤【Pulsera de actividad】Tiene *(3 correas de recambio gratuitas)*. Acepta multi-idiomas, pero sigue el sistema de su móvil , entonces necesita conectar con móvil para usar y cambiar idioma. La pulsera de actividad necesita conectar con móvil para usar, es compatible con iOS 7.0 o superior y Android 4.3 o superior con Bluetooth 4.0. Se los conectan perfectamente y fácilmente.
  • ❤【Varios funciones nuevos】La pulsera actividad tiene las siguientes funciones: Monitor de Frecuencia Cardíaca, RTC, Podómetro, Distancia, Calorías Quemadas, Monitor de Sueño, Alerta de SMS(SMS texto), Recordatorio Sedentarismo, Alerta de Llamada, Movimiento de muñeca, Control de cámara, Anti-perdida, etc. (Todas las funciones necesitan sincronizar con la APP "VeryFit for heart rate" de su móvil.)
  • ❤【Monitor de Ritmo Cardíaco】Esta pulsera actividad puede mostrarle su ritmo cardiáco❤, mide las pulsaciones, le ayuda a configurar su propio frecuencia cardiáca y historia con la aplicación gratis, le da plans de deportes y alimentos, para que sea su guía de salud, crea un plan muy profesional según diferentes estados de cada persona.
  • ❤【IP67 con Pantalla OLED】La pulsera deportiva impermeable de IP67. Lleva la pantalla de OLED de 0.86 " proporciona una experiencia conveniente para la lectura. Botón principal y pantalla boton táctil. No se tiene que preocuparse por el agua en el uso diario, pero la pulsera impermeable no es adecuado para el buceo y natación.
  • ❤【Cargar Conveniente】El reloj inteligente sólo necesita insertarlo en el puerto de USB del ordenador o del banco de energía portátil, etc la pulsera inteligente. La carga completa requiere solamente cerca de 1-2 horas y el tiempo espera puede ser hasta 5-8 días con energía completa.【Cuando tengan algunos problemas, ponganse en contacto con nosotros por correo en cualquier momento, por favor. Ofrecemos la devolución o el reemplazo en 30 días】

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Características

  • 【Gran Pantalla OLED】Pulsera de actividad con gran pantalla OLED de 0.91 pulgada, que mostra tiempo, pasos, calorinas, etc. No pierde llamada entrada o notificación de Twitter, Facebook, Skype, etc. Horizontal cambiado y pantalla vertical le da experiencia cómodo.
  • 【Maximiza Efecto Deportivo】Compatible con varios modos deportivos como correr, caminar, sentadilla, lagartija, baloncesto, etc. Le permite poner objetivo, monita su estado deportivo. Impermeable de IP65 es resitente al agua.
  • 【Conexión Inalámbrico】Bluetooth 4.0 con chip incorporado de bajo consumisión, emparejamiento esguro y rápido. Puede sincronizar datos y monitar su actividades con larga vida de batería. Diseño desmontable es conveniente para cargar, necesita 45 minutos para cargar completo.
  • 【Monitor de Dormir & Reloj de Alarma】Automáticamente monita su estado de dormir y le ayuda a dormir mejor. Reloj de alarma vibrado le despierta en paz.
  • 【Compatibilidad】La pulsera dispone de bluetooth 4.0. Compatible con IOS 8.0 o superior, Android 4.3 o superior.

Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca

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Características

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  • Hasta 12 semanas en modo reloj y 16 horas con GPS. Recibe detalles de tus entrenos vía mensajes de audio a través de tu Smartphone (tiempo, ritmo, distancia)
  • El Forerunner 235 incorpora un pulsómetro integrado a la muñeca
  • Añade la función de monitor de actividad para controlar pasos diarios, calorías, distancia y sueño; las alertas de inactividad te avisan cuando llevas demasiado tiempo sentado
  • Con Connect IQ podrás personalizar tu Forerunner a tu manera, añadiendo pantallas de reloj, widget, aplicaciones o campos de datos adicionales

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Características

  • 【Impermeable IP67】Puedes usar el producto para hacer ejercicio, piscina, lavado de manos y etc., para satisfacer plenamente sus necesidades diarias.
  • 【Función】Pulsómetro, Monitor de Actividad, Podómetro, Calorías, Distancia, Monitor de sueño, Aviso de notificación y mensajes SMS, Control remoto de la cámara , Recordatorio sedentario , Encuentra el teléfono , Notificaciones de mensajes de las aplicaciónes (Facebook, WhatsAPP, Messenger, LinkedIn y etc.)
  • 【Monitor de Frecuencia Cardíaca】Esta pulsera inteligente puede medir automáticamente su ritmo cardíaco, este producto puede realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca en tiempo real las 24 horas del día, Puede ver su curva de frecuencia cardíaca diaria o de historia en la aplicación "VeryFitpro"
  • 【Notificaciones de vibración】Vibrará para avisarle si su teléfono recibe una llamada telefónica, SMS y mensajes de Aplicación (incluso Facebook, Skype,Twitter, WhatsApp, Linkedin, Instagram, Messenger etc.) nunca se pierda una llamada y un mensaje, le mostrará el nombre de la persona que llama en la aplicación.
  • 【Compatibilidad】Compatibilidad con Android 4.4 o versiones superiores o IOS 7.1 o versiones superiores, siempre que tengan un mínimo de Bluetooth V4.0.(No válido para iPad / Tablet / PC/ smartphone Windows)

Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca

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Características

  • Precio mínimo ofrecido por este vendedor en los 30 días anteriores a la oferta: 188.00€ (oferta de la semana de Black Friday)
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  • El Forerunner 235 incorpora un pulsómetro integrado a la muñeca
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Polar A300 - Pulsómetro de entrenamiento, color negro

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Características

  • Pulsómetro de entrenamiento con registro de actividad 24/7
  • Correa de silicona intercambiable de color negro
  • Vía Bluetooth Smart se conecta con la app Polar Flow
  • USB incorporado para conectarlo y cargarlo fácilmente

Polar M400 - Reloj de entrenamiento con GPS integrado y registro de actividad, color negro

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Características

  • GPS integrado con tecnología de predicción por satélite
  • Resistente al agua
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  • Vueltas manuales y automáticas
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Polar FT1 - Reloj con pulsómetro y pantalla grande de fácil lectura para inicio en fitness (negro/ plata)

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Características

  • Funciones de frecuencia cardíaca
  • Funciones de registro
  • Funciones de entrenamiento

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