Suplementos de colágeno ¿Son recomendables?
Los suplementos de colágeno pueden ser recomendables para algunas personas. El colágeno es una proteína esencial para la salud de la piel, los huesos, los músculos y los tendones. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a mejorar la flexibilidad articular, reducir la inflamación y mejorar la elasticidad de la piel. Además, pueden ayudar a la recuperación de lesiones, fracturas y enfermedades degenerativas como la artritis. Sin embargo, no se recomienda el uso sin consultar primero con un médico, ya que los suplementos de colágeno pueden interactuar con algunos medicamentos y pueden provocar efectos secundarios.
En todo el mundo se venden suplementos de colágeno y es muy común ver que las personas de todas las edades tomen este tipo de suplementos. Hoy en merkabici hablaremos del colágeno y descubriremos si es recomendable tomarlo.
El colágeno es una proteína abundantemente presente en el cuerpo humano, de manera que la cubierta alrededor del 25% de la masa total de proteínas y que representa el 6% del peso corporal. Como cualquier proteína, su estructura está compuesta de múltiples aminoácidos.
¿De qué está compuesto los suplementos de colágeno?
En este caso, sin embargo, se encuentran en secuencias más precisas donde están presentes principalmente prolina, glicina e hidroxiprolina, intercaladas con otros aminoácidos.
De esta manera, se forman unidades compuestas de 3 aminoácidos que, al unirse, crean una cadena más larga, llamada tropocolágeno. La forma final de colágeno ve tres filamentos unidos en triple hélice, una forma típica caracterizada por la mayor estabilidad que asegura.
- El colágeno con magnesio interviene en la regeneración del tejido osteomuscular
- El colágeno con magnesio contribuye a la salud del tejido conectivo como la piel, cabello y uñas.
- El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
- Contribuye a mantener y aumentar la masa muscular
Las fibras de colágeno tienen más de 1400 aminoácidos largos y son el componente principal del tejido conectivo , al que prestan su elasticidad característica. La función estructural del colágeno es apoyar y proteger los tejidos blandos, la piel, los ligamentos, los tendones y los cartílagos.
Solo piense que el colágeno también está presente en los huesos, dientes, vasos sanguíneos y paredes del intestino, para darse cuenta de su enorme contribución al organismo humano.
Aunque hay más de 28 tipos de colágeno, los más utilizados son los de tipo I y tipo II, presentes en la piel, tendones, ligamentos y cartílagos. Precisamente por esta razón se cree que la presencia de colágeno es fundamental para las articulaciones.
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Como tomar colageno
El colágeno se puede tomar en forma de suplemento en forma de cápsulas, líquido o polvo. La dosis recomendada por la mayoría de los profesionales de la salud es de 2 a 10 gramos al día. Se pueden tomar de una a tres veces al día, con o sin alimentos. El colágeno también se puede encontrar en algunos alimentos, como el pescado, la carne, los huevos, el yogur y los cítricos. Si está tomando un suplemento, siempre es una buena idea consultar primero con su profesional de la salud antes de comenzar.
- Sin Grasas, Sin Azúcares, Sin Gluten | Colágeno Natural en polvo con proteínas, Vitamina C, Magnesio y Ácido Hialurónico. Importante | No apto para fenilcetonúricos ni intolerantes al Magnesio. | IMPORTANTE: No apto para fenilcetonúricos ni intolerantes al magnesio, se aconseja no sobrepasar la dosis diaria recomendada, mantener fuera del alcance de los niños, un consumo excesivo puede producir efectos laxantes.
- ¿Para quién? | Colnatur Complex es ideal para personas que quieran cuidar sus Músculos, Huesos, Articulaciones, Encías, Dientes y Piel. Especialmente personas que realicen ejercicio físico moderado o que se sientan cansadas o fatigadas.
- Beneficios | Indicado para la regeneración muscular, gracias a la Vitamina C, que participa en la producción de colágeno. Además, las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular y al mantenimiento de los huesos y articulaciones.
- Modo de Empleo | Tomar 11 gramos diarios de Colágeno (el contenido entero del dosificador). Disolver en un mínimo de 150 ml de: agua, leche (sola o con café, cacao…), bebidas vegetales y otros líquidos, o yogur.
- Contenido del bote | El bote contiene 330 gramos de Proteína de Colágeno Hidrolizada en Polvo. Envase para 30 días.
Importancia de tener las articulaciones sanas
Su función principal es mantener unidos los segmentos óseos para garantizar la movilidad requerida y el soporte indispensable para el esqueleto.
Por lo general, se componen de: huesos, cartílagos, cavidad articular, cápsula articular, membrana sinovial, y ligamentos intrínsecos. El cartílago articular se adhiere a los huesos gracias al colágeno que representa el 67% de su estructura.
El cartílago obtiene así las características de ser compresible, extensible y deformable. Es rígido pero flexible, lo que lo hace adecuado para proteger los huesos y reducir el roce de las articulaciones .
A través de esta protección, permite que las articulaciones realicen los movimientos requeridos por los gestos diarios, sin experimentar dolor, rigidez u otras pequeñas molestias.
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Un verdadero apoyo para todos y, en particular, para aquellos que realizan como lo es el ciclismo en donde si bien no existe un impacto en las articulaciones si que hay un gran desgaste debido al tiempo prolongado que pasamos arriba de la bici.
El colágeno y sus limitaciones
Incluso el colágeno, sin embargo, tiene limitaciones. La primera de ellas es que el cuerpo, a pesar de poder sintetizarlo, disminuye su producción después de los 20-25 años de edad y que no puede crear reservas.
Además, varias enfermedades y el estrés constante pueden ser cómplices de su degradación. La consecuencia de este deterioro se refleja en las articulaciones con la reducción de los cartílagos que cubren los huesos.
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Si considera cualquier articulación, el daño que puede crear este efecto es fácilmente deducible. El cartílago, al disminuir, descubre los extremos de los huesos que corren el riesgo de colisionar y, como resultado del roce continuo entre ellos, se dañan.
- COLÁGENO CON MAGNESIO Y VITAMINA C : la vitamina C contribuye a reparar y mantener cartílagos, huesos y dientes. Además contribuye a conservar la masa muscular y articulaciones.
- REGENERADOR DE HUESOS Y ARTICULACIONES : el colágeno con magnesio y silicio mejora la recuperación de dolencias relacionadas con el desgaste de los tejidos como huesos, ligamentos, articulaciones y músculos.
- COLÁGENO HIDROLIZADO CAPSULAS : esta combinación interviene en la regeneración del tejido osteomuscular. Además el formato capsulas facilita su ingesta.
- COLÁGENO CON SILICIO CAPSULAS : El silicio que contienen nuestras capsulas tiene acción detox, al ayudar a limpiar los tejidos del organismo y mejora la flexibilidad de las articulaciones.
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Además, el cartílago es avascular (no contiene vasos sanguíneos) y no tiene terminaciones nerviosas. Entonces, inicialmente no hay percepción de dolor, con el riesgo de descubrir el problema tarde.
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Es por ello que recomendamos el uso de suplementos con colágeno
Por lo tanto, es esencial asegurar un suministro continuo de colágeno a nuestro cuerpo. Las fuentes alimenticias de colágeno son queso, carne de res y pollo, pescado, huevos, gelatina, frutas ricas en vitamina C y vegetales.
Una alternativa viable al colágeno introducido a través de la dieta es la ingesta de suplementos alimenticios. A menudo están compuestos por péptidos de colágeno, una forma que el cuerpo absorbe y metaboliza más rápidamente.
El origen de los péptidos y el colágeno puede ser bovino, porcino, equino o, más apreciado en este momento, el marino. El colágeno se absorbe más o menos rápidamente, dependiendo de la forma en que se encuentre, y se dirige a donde más se necesita.
Las articulaciones, la piel, los intestinos y los huesos encuentran soporte para su estructura , lo que nos permite reflejarlo en la piel. Al asegurarse de la calidad del colágeno utilizado, no hay necesidad de temer ningún efecto secundario. Todo lo que queda es disfrutar de los beneficios que aporta en todo el cuerpo.
Conclusión
Aunque los suplementos de colágeno pueden tener algunos beneficios potenciales para la salud, la evidencia científica es limitada y aún no se ha demostrado de manera concluyente que los suplementos de colágeno sean efectivos para tratar o prevenir cualquier condición médica. Además, los suplementos de colágeno no son necesarios para una buena salud, ya que la mayoría de las personas pueden obtener suficiente colágeno a través de su dieta y la producción natural del cuerpo. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.
Preguntas Frecuentes
- ¿Hay alguna forma de obtener más colágeno naturalmente? Sí, puede obtener más colágeno naturalmente a través de su dieta, que incluye alimentos como carnes, pescados, huevos, frutas y verduras.
- ¿Pueden los suplementos de colágeno ayudar a prevenir la osteoporosis? Aunque algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno pueden ayudar a fortalecer los huesos, no hay evidencia suficiente para demostrar que los suplementos de colágeno pueden prevenir la osteoporosis.
- ¿Quiénes deben evitar los suplementos de colágeno? Los suplementos de colágeno son generalmente seguros, pero aquellos que tienen alergias o sensibilidad a los productos animales pueden querer evitarlos. Además, siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si está tomando medicamentos o tiene alguna condición médica.